Martinka Dia edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
6.5 km
40:00 06:09 p/km Futógépes futás |
28
8 km
50:00 06:15 p/km Terepfutás |
29
12 km
1:16:00 06:20 p/km Normál futás |
30
10 km
1:10:00 07:00 p/km Laza futás
7 km
50:00 07:09 p/km Terepfutás |
31
10 km
58:00 05:48 p/km Iramjáték
6 km
37:00 06:10 p/km Normál futás |
1
|
2
10 km
1:00:00 06:00 p/km Iramjáték
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
22. hét
69.5 km
7:21:00
1.5 km
1:00:00 |
|
3
6 km
39:00 06:30 p/km Laza futás |
4
|
5
10 km
1:02:00 06:12 p/km Normál futás |
6
|
7
8 km
51:00 06:23 p/km Laza futás
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
8
10 km
57:00 05:42 p/km Terepfutás |
9
1.5 km
50:00 33:20 p/km Vegyes úszás
10 kg
10:00 Súlyemelés |
23. hét
39 km
4:04:00
1.5 km
0:50:00
10 kg
0:10:00 |
|
10
7 km
45:00 06:26 p/km Futógépes futás |
11
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
12
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás
6.5 km
37:00 05:42 p/km Tempó futás |
13
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás |
14
|
15
|
16
|
24. hét
43.5 km
4:31:00 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 92.5 km | 9:35:00 |
10 km |
1:05:00 |
|
Úszás
|
2 | 3 km | 1:50:00 |
1.5 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
1 | 10 kg | 0:10:00 |
10 kg |
0:10:00 |
| Összesen | 14 | 95.5 km
10 kg |
11:35:00 |
10 km
10 kg |
1:05:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
153 | 1356.5 km | 146:31:00 |
52.5 km |
7:43:00 |
|
Úszás
|
11 | 19.5 km | 9:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
7 | 101 km | 6:22:00 |
40 km |
1:58:00 |
|
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
3 | 32 kg | 0:50:00 |
12 kg |
0:20:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 5:30:00 |
- | 1:45:00 |
| Összesen | 181 | 1480 km
32 kg |
169:38:00 |
52.500 km
12.0 kg |
7:43:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
